info@benefitstudio.nl
06 146 06 255
Inloggen klanten
Toggle Navigation
Main Menu
BeneFIT Studio’s
Den Haag / The city
Den Haag / Scheveningen
Wassenaar / Hotel Van Der Valk
BeneFIT Services
Personal Training
Voeding
Leefstijl Coaching
Herstel
BeneFIT Business
Over ons
Over BeneFIT
Team
Tarieven
BeneFIT Academy
Vacatures
Blogs
Contact
Shop
Gratis Intake personal training
0
Blogs van Marcel Keppel
Buikspier oefeningen: hoe train je effectief je buik- en bilspieren?
BLOG / 08 november, 2024 / marcel-keppel
Bij het trainen van de buikspieren denken veel mensen aan een platte buik of zichtbare buikspieren. Toch is er meer nodig...
Lees meer
Gezondheidsdoelen 2025: beweging, voeding en leefstijl
BLOG / 06 november, 2024 / marcel-keppel
Met 2025 om de hoek is het tijd om na te denken over je eigen gezondheidsdoelen voor het nieuwe jaar. Wat wil je...
Lees meer
Zo blijf je veilig en effectief trainen met een tenniselleboog
BLOG / 18 oktober, 2024 / marcel-keppel
Heb je last van een tenniselleboog? Pijnlijk, vervelend en vermoeiend...Deze pijnlijke en vermoeiende aandoening treft...
Lees meer
Niet alleen gezondheidsdoelen bereiken, maar ook behouden
BLOG / 01 oktober, 2024 / marcel-keppel
Het bereiken van je gezondheidsdoelen is een geweldige prestatie, maar het behouden ervan kan een uitdaging zijn. Het...
Lees meer
Hoe kom je van je buikje af?
VLOG / 27 september, 2024 / marcel-keppel
Ben je klaar om afscheid te nemen van dat hardnekkige buikvet? Ons eigen Marcel Keppel (de beste personal trainer van het...
Lees meer
Hoe voorkom je hangende schouders?
VLOG / 20 september, 2024 / marcel-keppel
Heb je last van hangende schouders en wil je weten hoe je dit kunt voorkomen? In onze nieuwe video gemaakt voor de...
Lees meer
Hoe voorkom je zwabberarmen?
VLOG / 20 september, 2024 / marcel-keppel
Wil je van die zwabberarmen af en droom je van goed gedefinieerde armen? Bekijk dan onze nieuwste video. Hier vertelt...
Lees meer
Voel jij je futloos en heb je weinig energie? Volg deze tips!
VLOG / 20 september, 2024 / marcel-keppel
Voel je je vaak futloos en zonder energie? Het zou zomaar kunnen dat te weinig bewegen hier een grote rol in speelt....
Lees meer
Hoe krijg je sterke billen?
VLOG / 20 september, 2024 / marcel-keppel
Ben je er klaar voor om je bilspieren serieus aan het werk te zetten? In deze video legt Marcel uit hoe ons moderne,...
Lees meer
Vakantiekilo's kwijtraken met een personal trainer
BLOG / 25 augustus, 2024 / marcel-keppel
De zomervakantie is voorbij, en misschien ben je teruggekomen met wat extra vakantiekilo's. Geen zorgen, je bent zeker...
Lees meer
Praktische tips voor vrouwen met bekkenbodemklachten!
BLOG / 20 augustus, 2024 / marcel-keppel
Bekkenbodemklachten komen veel voor bij vrouwen en kunnen een aanzienlijke impact hebben op je dagelijks leven. Gelukkig...
Lees meer
Wat kan je verwachten van een personal trainer?
BLOG / 05 augustus, 2024 / marcel-keppel
Bij BeneFIT Studio geloven we in de kracht van personal training. Maar wat kan je precies verwachten als je met een...
Lees meer
Waarom lukt het mij niet om af te vallen? 10 tips van Personal Trainer Marcel Keppel
BLOG / 05 juli, 2024 / marcel-keppel
Als we praten over afvallen denken de meeste mensen direct aan gezonde voeding en meer lichaamsbeweging. En hoewel dit...
Lees meer
Wat is het verschil tussen een fitnesstrainer en een personal trainer?
BLOG / 02 juli, 2024 / marcel-keppel
Het verschil tussen een fitnesstrainer en een personal trainer kan voor sommige mensen niet altijd even duidelijk zijn,...
Lees meer
Is een personal trainer het geld waard?
BLOG / 28 mei, 2024 / marcel-keppel
Bij BeneFIT Studio krijgen we vaak de vraag: "Is een personal trainer het geld waard?" Het antwoord is niet simpel,...
Lees meer
Wat is een goede personal trainer?
BLOG / 19 maart, 2024 / marcel-keppel
In een wereld waar iedereen met een Instagram-account zichzelf een 'expert' kan noemen, kan het uitdagend zijn om te...
Lees meer
Beste personal trainer van Nederland 2024
BLOG / 30 januari, 2024 / marcel-keppel
Jaarlijks vindt de uitreiking van de ‘Dutch Fitness Awards’ plaats in januari, de maand van de goede voornemens....
Lees meer
Een paar weken niet sporten als ik op vakantie ga maakt niet uit joh… toch?
BLOG / 02 augustus, 2022 / marcel-keppel
Je gaat (bijna) op vakantie… is dit te combineren met jouw gezonde leefstijl? Het voelt als een lastige opgave. Toch is...
Lees meer
De voor- en nadelen Matrix
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Als je overweegt om een bepaald gedrag te veranderen, zijn er altijd voor- en nadelen. Deze interne twijfel wordt ook wel...
Lees meer
ROKEN EN ALCOHOL
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Naast ongezond eten en te weinig lichaamsbeweging staan roken en alcohol gebruik ook hoog op de lijst van ongezond gedrag....
Lees meer
WAT IS ONGEZOND GEDRAG?
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Op het gebied van leefstijl zijn er de afgelopen jaren zowel gunstige als ongunstige ontwikkelingen geweest. Het percentage...
Lees meer
HOE GA JE OM MET ONGEZONDE VERLEIDINGEN UIT DE OMGEVING?
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
De verleiding van ongezonde producten en inactiviteit is elke dag vanuit de omgeving aanwezig. Vaak is dit iets wat je niet...
Lees meer
KOOLHYDRAAT-ARM DIEET
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Het koolhydraat arme dieet is één van de grootste voedingshypes op dit moment. Bij een koolhydraatarm dieet eet je minder...
Lees meer
VOEDSEL ALLERGIE
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Een allergische reactie is een reactie van het menselijk afweersysteem (het immuunsysteem) op stoffen van buitenaf waar het...
Lees meer
CAFEÏNE
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Cafeïne is een stimulerende stof die voorkomt in koffie, (ijs)thee, cacao, chocolade(melk), cola en energiedrank. Het...
Lees meer
HOE LEES JE EEN ETIKET?
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Elk voorverpakte levensmiddel is verplicht een etiket te bevatten welke voldoet aan de Europese wetgeving. Op het etiket...
Lees meer
13 TIPS OM STRESS TE VOORKOMEN EN TE ONTSPANNEN!
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Streef niet naar perfectionisme. Geen enkele situatie of beslissing is perfect. Dit maakt perfectie relatief. Probeer...
Lees meer
LEER “NEE” ZEGGEN
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Hoe vaak zeg jij ‘“nee”? Geen “nee” kunnen zeggen is een grote oorzaak van stress. Veel mensen vinden het...
Lees meer
13 TIPS VOOR EEN BETERE NACHTRUST!
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Voor een goede nachtrust is het belangrijk een goede slaaphygiëne te hebben. Slaaphygiëne betekent gezonde omstandigheden...
Lees meer
WAAROM IS SLAAP BELANGRIJK?
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Slapen zit in onze natuur. Slapen zorgt ervoor dat je lichaam rust krijgt en kan herstellen van alle fysieke en mentale...
Lees meer
POSITIEF DENKEN IS GOED VOOR DE GEZONDHEID
BLOG / 20 september, 2021 / marcel-keppel
Krijg jij wel eens het compliment dat je optimistisch bent? Optimisme betekent het geloof om in de beste van alle mogelijke...
Lees meer