Wat is het verschil tussen een weegschaal en de ISAK-meting?
Een weegschaal geeft je wel inzicht in jouw lichaamsgewicht, maar helaas slechts een onbetrouwbare indicatie van jouw lichaamssamenstelling. Hierdoor krijg je met een weegschaal geen goed beeld van jouw voortgang van jouw lichaamssamenstelling.
De ‘ISAK measurement’ is een handmatige meting welke wel zeer betrouwbaar is!
Hoe vaak moet je de ISAK-meting doen?
We adviseren we je om deze meting 1x per 3 maanden uit te laten voeren om goed inzicht te krijgen in jouw fysieke voortgang.
Wat betekent ISAK?
ISAK staat voor de “International Society for the Advancement of Kinanthropometry”. Kinanthropometry is de wetenschap die zich bezig houdt met de meting van de lichaamssamenstelling. Het is een Internationaal erkende en meest betrouwbare wijze van het bepalen van de lichaamssamenstelling. Voor de metingen zijn internationale protocollen voorgeschreven om een objectieve meting te kunnen uitvoeren.
Hoe gaat de meting in z’n werk?
De meting duurt 60 minuten en zal uit de volgende onderdelen bestaan:
– Landmarking: met een oogpotlood zullen enkele punten gemarkeerd worden op het lichaam. Dit geeft de meter de mogelijkheid om de bouw van het skelet onder het zachte weefsel te kunnen bepalen en op basis hiervan de juiste meetpunten te vinden.
– Basis metingen: bepalen van lichaamsgewicht en lichaamslengte.
– Huidplooimetingen: met een caliper zal de dikte van 8 huidplooien, en hiermee de onderliggende vetmassa, gemeten worden.
– Omtrek metingen: de omtrek van de armen, middel, heupen en benen zullen gemeten worden.
– Botbreedte: de botbreedte van de bovenarm en bovenbeen zullen bepaald worden.
Om de meting goed uit te kunnen voeren, vragen we je passende kleding te dragen voor deze meting. Te denken valt aan: ondergoed, een korte broek en voor vrouwen een (sport)-bh.
